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35歲以上的女性一定要吃這些菜,美容美發培訓悄悄告訴您

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35歲以上的女性一定要吃這些菜,美容美發培訓悄悄告訴您

發布日期:2020-04-02 作者: 點擊:




35歲以上的女性一定要吃這些菜,《減肥必備》,美容養顏!

美容美發培訓減肥小技巧


美容美發培訓,



綠豆芽富含膳食纖維,脂肪含量低,熱量低,是一種很好的減肥食品。減肥時可以選擇涼綠豆芽,放點醋,可以減肥,這是一道很好的減肥菜。


清熱降火


中醫認為,綠豆芽涼爽,夏天能解暑解毒。因為是綠豆芽,有清熱降火的功效。


維生素C補充劑


綠豆芽含有豐富的維生素C,因此如果有維生素C缺乏引起的疾病,綠豆芽可以在食療中起輔助作用。


養顏美容


綠豆芽含有豐富的維生素C,維生素C是一種很好的抗氧化劑,能清除體內多餘的自由基,能養顏養顏,抗衰老。


綠豆芽是一種很好的減肥食品。想減肥的人可以把綠豆芽作為減肥的必備食物之一。即使是不想減肥的人也可以考慮吃綠豆芽,因為綠豆芽本身就是一種營養豐富的蔬菜,富含人體必需的維生素和多種氨基酸。





酸辣豆芽


成分:


綠豆芽250克,紅辣椒1個,油1湯匙,鹽1湯匙,幹辣椒5個,蒜瓣3個,洋蔥根1個,生醬油1湯匙,白醋1湯匙。


練習:


一。把大蒜,幹辣椒用剪刀,蔥蔥,紅線椒用剪刀剪成圓圈。


2。把油加熱,把幹辣椒炒熟。


3、 然後加入大蒜,再加入蔥花炒香,再加入紅辣椒炒香。


4、明火,加入豆芽和炒菜,然後加入適量醬油,炒勻,加入適量鹽調味,快速炒勻,倒入適量醋,快速炒勻,離開約1分鍾。



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紅燒肉沫茄子


成分:


一兩個茄子,一小塊豬肉,四個小米椒,一個洋蔥,適量薑,適量蒜,適量生醬油,適量料酒,適量白胡椒,少許老醬油,適量生料,適量鹽,一小勺璧縣豆瓣醬,一小勺白糖。


練習:


一。把茄子切成條狀,用鹽勺放進容器裏。醃10分鍾以上。這一步非常重要,因為茄子不會氧化和變色。


2。茄子醃的時候,把一小塊肉切成肉餡。在肉餡裏加一些白胡椒,生抽一些。適量的料酒,適量的生料,醃10分鍾。別說你不想醃一點肉。別懶了。


三。同時,取一小碗盛滿半碗水,加入一些玉米澱粉、少許醋、少許鹽、一小匙糖、少許生醬油、少許老醬油,攪拌成一碗果汁備用,然後切好薑蒜的辣椒和蔥備用。


四。鍋裏再放點油,準備炸茄子。用手把鹹茄子裏多餘的水擠出來。油溫升高時,把茄子炒熟。關鍵是來了。記得在油溫很高的時候把茄子放在鍋裏,否則茄子很容易變色。煎不到一分鍾。你自己觀察。當它柔軟的時候,你可以把它釣起來。否則,太軟了,不好吃。


5個。把軟茄子煎一下備用。把油放在鍋裏,把薑蒜炒熟。加些郫縣豆沙。


6。用豆沙炒,然後用肉末炒。肉末變白後,用茄子炒。倒入準備好的果汁,攪拌均勻。果汁又濃又泡沫。撒上蔥花。


板栗燒雞腿


食材


雞腿、栗子、胡椒、胡椒、肉桂、薑、鹽、料酒、糖、醬油、胡椒。


蒂芙尼早餐


一。雞肉整腿切成小塊,洗淨放入大碗,加鹽、料酒、醬油、生薑,醃20分鍾。


2。把栗子洗淨,換一塊大小相等的。在油鍋裏煎至半熟,然後取出。


三。再將剩餘油加熱,放入醃好的雞塊,翻炒至表麵金黃,放入胡椒、胡椒、薑絲、肉桂炒勻。


四。加入雞腿未用過的水,用大火燒開,加入板栗,煮5分鍾。


5個。將鹽、醬油、少許糖和胡椒粉拌勻,轉小火文火燉半小時左右,收汁,撒上蔥,開鍋。




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